एक महिनाको लागि चिया छोड्नुको प्रभावले शरीरमा स्वस्थ परिवर्तनहरू जस्तै क्याफिनको सेवन कम गर्न सक्छ, जसले राम्रो र राम्रो निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ, र कम चिन्ता। यसले हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव पार्न सक्छ, त्यसैले चिया छोड्दा निर्जलीकरण समस्याहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
चिया छोड्दा शरीरमा फ्री रेडिकलहरू कम हुन सक्छ, जसले सेलुलर स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ। यसले पाचन रोगहरू र क्यान्सरका केही प्रकारहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
चिया पिउने केही व्यक्तिहरूको लागि उनीहरूलाई आराम र आराम दिन्छ, यसलाई छोड्दा आराम र सन्तुष्टि गुमाउने जस्ता मनोवैज्ञानिक परिवर्तनहरू हुन सक्छ।
“यदि तपाई नियमित चिया पिउनुहुन्छ र तपाईले चिया छोड्नुभयो भने, तपाईले केहि क्याफिन निकासी अनुभव गर्नुहुनेछ – गम्भीरता र अवधि व्यक्ति अनुसार फरक हुन्छ। सामान्य लक्षणहरूमा थकान, मस्तिष्क कुहिरो, ध्यानको कमी, निद्रा र टाउको दुखाइ समावेश छ। यद्यपि, यो सामान्यतया केही दिनसम्म रहन्छ जबसम्म शरीरले क्याफिनको स्तर घटाउँदैन।
यदि तपाइँ आफ्नो आहारबाट चिया हटाउने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने,
“क्यामोमाइल वा पेपरमिन्ट जस्ता हर्बल इन्फ्युजनहरूले अनौठो स्वाद र सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको साथ क्याफिन-रहित विकल्पहरू प्रदान गर्दछ। फलफूलको जुस, विशेष गरी स्याउ वा क्रेनबेरीजस्ता प्राकृतिक रूपमा क्याफिन-रहित भएकाले स्फूर्तिदायी चिसो पेय पदार्थ प्रदान गर्न सक्छ। यसबाहेक, कागती वा मह थपिएको सादा तातो पानीले विशेष स्वाद बिना चियाको न्यानोपन र आरामको नक्कल गर्न सक्छ।
१६७ पटक हेरीएको
