हाम्रो वातावरण द्रुत क्लिकहरू र परिणामहरू मध्ये एक हो। सबै कुरा यति द्रुत गतिमा भएको छ कि मानिसहरू तुरुन्तै परिणामहरू हेर्ने बानी परेका छन्। चाहे काम को लागी वा वजन घटाने को लागी। एक प्रक्रिया जसले दृढता र धैर्यताको लागि कल गर्दछ वजन घटाने। जबकि यो चाँडै तौल घटाउन प्रलोभन हुन सक्छ। बारम्बार व्यायाम गर्नुहोस् र “क्र्यास डाइट” को पालना गर्नुहोस् वा प्रति दिन ८०० क्यालोरी भन्दा कमको धेरै कम क्यालोरी आहार मानिसहरूले चाँडै तौल घटाउने प्रयास गर्ने दुई सबैभन्दा लोकप्रिय तरिकाहरू हुन्।
धेरै छिटो तौल घटाउनु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। हेल्थलाइनले बताउँछ कि जब तपाईले जलेको भन्दा कम क्यालोरी खपत गर्नुहुन्छ, तपाईको शरीरले यसको ग्लाइकोजन ऊर्जा भण्डार प्रयोग गर्न थाल्छ। तपाईंको शरीरको ग्लाइकोजेन पानीसँग जोडिएको छ, त्यसैले जब तपाईं यसलाई ऊर्जाको लागि जलाउनुहुन्छ, पानी पनि छोडिन्छ।
द्रुत वजन घटाने: ६ साइड इफेक्ट
तपाईं मांसपेशी मास गुमाउनुहुन्छ:
बोसो घटाउने तौल घटाउने भन्दा फरक हुन्छ। यदि तपाइँ कम क्यालोरी आहार पछ्याउँदै हुनुहुन्छ र धेरै चाँडै पाउन्ड बहाउनुहुन्छ, यो सम्भव छ कि तपाइँको मांसपेशिहरु बाट तौल घटिरहेको छ।
मेटाबोलिजम घटाउँछ:
एक निश्चित बिन्दु पछि, शरीरले मांसपेशी हानि र कम-क्यालोरी आहारको कारण चयापचयलाई ढिलो गर्छ।
पोषक तत्वको कमी:
कम क्यालोरीयुक्त आहारको जुनसुकै पालना गर्दा कम क्यालोरी लिँदा पनि अधिक क्यालोरीहरू जलाउनु तौल घटाउने कुञ्जी हो। कम क्यालोरी सेवनले फोलेट, आइरन र भिटामिन बी १२ को मात्रा कम गर्न सक्छ। थप परिणामहरूमा कपाल झर्ने, अत्यधिक थकान, कम प्रतिरक्षा, आदि समावेश हुन सक्छ।
हर्मोन असंतुलन:
जब हामीले अचानक क्यालोरी र चिनी घटाउँछौं, हाम्रो हर्मोनको स्तर परिवर्तन हुन्छ, जसले हाम्रो खानाको आवश्यकता बढाउँछ।
पित्तथैलीको पत्थरी हुन सक्छ:
पित्तथैली भित्र विकास हुने पदार्थका ठोस टुक्राहरू पित्तथैली हुन्। तिनीहरू चाँडै वजन घटाउने एक अप्रिय परिणाम हुन सक्छ। तपाईंको पित्तथैलीले सामान्यतया स्राव गर्ने पाचन रसले बोसोयुक्त खानाहरू तोड्न मद्दत गर्दछ ताकि तिनीहरू अवशोषित हुन सकून्। यदि तपाईंले धेरै खाना खानुभएन भने तपाईंको पित्तथैलीले पाचन रस खाली गर्नुपर्दैन। जब पाचन रस भित्रका घटकहरू मिलाउन र केही बेर बस्ने समय हुन्छ, पित्तथैली विकास हुन सक्छ।
महत्त्वपूर्ण निर्जलीकरण:
कम मात्रामा पानीको वजन सामान्यतया द्रुत वजन घटाउने परिणाम हो। यसले शरीरमा गम्भीर रूपमा निर्जलीकरण हुन सक्छ।
१९२ पटक हेरीएको
